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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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職場人早餐吃蘋果能精力充沛效率高，與蘋果富含碳水化合物、維生素、纖維素、果膠以及其低熱量等因素有關。 1. 碳水化合物：蘋果含有一定量碳水化合物，可快速為身體供能，讓職場人在早餐后有足夠能量開啟工作，保持精力。 2. 維生素：蘋果富含多種維生素，如維生素 C 等，能增強免疫力，維持身體正常生理功能，使職場人身體狀態良好，更有精力工作。 3. 纖維素：蘋果中的纖維素可促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘，讓職場人腸胃舒適，從而能更專注工作。 4. 果膠：果膠是一種可溶性膳食纖維，能調節血糖和血脂，使職場人血糖穩定，避免因血糖波動導致的疲勞和注意力不集中。 5. 低熱量：蘋果熱量較低，早餐吃不會給腸胃造成太大負擔，且能提供飽腹感，讓職場人在工作中不會因饑餓而分心。 綜上所述，蘋果的多種營養成分和特性，能為職場人提供能量、維持健康、促進消化等，從而使其精力充沛，提高工作效率。職場人可將蘋果作為早餐的健康選擇。
2025-02-28 08:07
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