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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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有3種泡腳好物可改善睡眠難題，分別是艾葉、生姜、薰衣草等。 1.艾葉：具有溫通經絡、散寒除濕的作用。用艾葉泡腳能促進血液循環，使身體放松，緩解疲勞，從而有助于改善睡眠。 2.生姜：生姜性溫，能刺激足底穴位，促進新陳代謝，加快血液循環，讓身體微微出汗，帶走體內的寒氣和濕氣，使人身心舒暢，利于入眠。 3.薰衣草：薰衣草有鎮靜、舒緩、催眠的功效。其香氣通過熱水揮發，作用于神經系統，可緩解焦慮、緊張情緒，幫助放松身心，提高睡眠質量。 艾葉、生姜、薰衣草這3種泡腳好物，都能在一定程度上改善睡眠難題。不過，每個人的體質不同，效果可能會有所差異。使用時需注意水溫適宜，泡腳時間不宜過長。若睡眠問題嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-02-28 16:00
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