職場人壓力大，可通過改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、運動鍛煉、藥物輔助等方式調(diào)理身心。 1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過與朋友傾訴、聽音樂、旅游等方式釋放壓力，保持積極心態(tài)。 3. 飲食調(diào)理：多攝入富含維生素B、鎂等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、香蕉、堅果等，有助于緩解壓力。 4. 運動鍛煉：每周進行適量運動，如跑步、瑜伽、游泳等，能增強體質(zhì)，釋放壓力。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸、歸脾丸、安神補腦液等藥物調(diào)理。 職場人調(diào)理身心需綜合多種方式，改善生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，心理調(diào)節(jié)是關(guān)鍵，飲食和運動是輔助，必要時可藥物干預(yù)。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑，若身心問題嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。