運動時指甲受傷有淤血，急救方法包括立即停止運動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、及時就醫(yī)等。 1. 立即停止運動：當指甲受傷出現(xiàn)淤血，應馬上停止正在進行的運動，避免受傷指甲進一步受到外力擠壓或碰撞，加重損傷。 2. 冰敷：在受傷后的 24 - 48 小時內(nèi)，可用冰袋或冷毛巾敷在受傷指甲上，每次冰敷 15 - 20 分鐘，間隔 1 - 2 小時一次。冰敷能使血管收縮，減少出血和腫脹。 3. 加壓包扎：使用干凈的紗布或繃帶對受傷指甲進行適度加壓包扎，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。加壓包扎可起到止血和固定的作用。 4. 抬高患肢：將受傷的手或腳抬高至心臟水平以上，促進血液回流，減輕淤血和腫脹。 5. 及時就醫(yī)：如果淤血嚴重、指甲松動、疼痛劇烈或伴有其他不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，可能需要進行進一步的檢查和治療，如服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等止痛藥物，需遵醫(yī)囑。 運動時指甲受傷有淤血，可先采取上述急救措施，以緩解癥狀和減輕損傷。若情況嚴重，一定要及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。