當(dāng)孩子反復(fù)高燒39度以上，家長可通過知識學(xué)習(xí)、情緒宣泄、尋求支持等方式調(diào)節(jié)心理壓力。 1.知識學(xué)習(xí)：主動(dòng)了解孩子發(fā)燒的常見原因、處理方法等醫(yī)學(xué)知識，增加對病情的掌控感，減少因未知而產(chǎn)生的焦慮。比如學(xué)習(xí)到病毒感染引起的發(fā)燒可能會(huì)反復(fù)幾天，就不會(huì)過于驚慌。 2.情緒宣泄：可以通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、寫日記等方式釋放內(nèi)心的壓力和焦慮情緒，避免負(fù)面情緒過度積累。 3.尋求支持：和有經(jīng)驗(yàn)的家長交流，分享照顧孩子的心得和應(yīng)對方法，也可以向醫(yī)生咨詢孩子的病情，獲取專業(yè)的建議和安慰。 4.自我暗示：進(jìn)行積極的自我心理暗示，告訴自己孩子的病情會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，保持樂觀的心態(tài)。 5.合理安排時(shí)間：合理安排照顧孩子和自己休息的時(shí)間，避免過度勞累導(dǎo)致心理壓力進(jìn)一步增大。 孩子反復(fù)高燒39度以上，家長心理壓力大是正常的。通過學(xué)習(xí)知識、宣泄情緒、尋求支持、自我暗示和合理安排時(shí)間等方法，能有效調(diào)節(jié)心理壓力，以更好的狀態(tài)照顧孩子。