不想吃飯也不餓可能由多種因素導致，可通過調整飲食習慣、增加運動、調節情緒、藥物治療、治療疾病等方法解決。 1. 調整飲食習慣：定時定量進食，避免過度饑餓或暴飲暴食，選擇易消化、營養豐富的食物，增加食物的多樣性和色香味。 2. 增加運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能促進胃腸蠕動，增強消化功能。 3. 調節情緒：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響食欲，可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力。 4. 藥物治療：可遵醫囑使用健胃消食片、多潘立酮、莫沙必利等藥物，增強胃腸動力，促進消化。 5. 治療疾病：某些疾病如胃炎、胃潰瘍、甲狀腺功能減退等也會導致不想吃飯，應及時就醫，針對病因進行治療。 不想吃飯也不餓可通過上述多種方法改善。若癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，查明原因并治療。