腳扭傷后消腫可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式。 1. 休息制動(dòng)：腳扭傷后應(yīng)停止活動(dòng)，避免受傷部位進(jìn)一步損傷，讓受傷的腳得到充分休息。 2. 冰敷：在扭傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。冰敷能使血管收縮，減少出血和腫脹。 3. 加壓包扎：用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，可減少滲出，減輕腫脹，但包扎不能過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：休息時(shí)將腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊等藥物，起到消腫止痛、活血化瘀的作用。 腳扭傷后消腫需綜合多種方法，休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療相互配合，能有效促進(jìn)消腫。若腫脹嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。