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哪4種運動方式可有效預防心跳突然加快？

2025-02-28 05:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心律失常

問題：

哪4種運動方式可有效預防心跳突然加快？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

有效預防心跳突然加快的4種運動方式有散步、慢跑、瑜伽、游泳等。 1. 散步：散步是一種較為輕松的運動，能促進血液循環，增強心肺功能，有助于穩定心率。在散步過程中，身體的代謝水平會適度提高，減輕心臟負擔。 2. 慢跑：適度的慢跑可以提高心肌收縮力，增強血管彈性，使心臟更有效地泵血，從而降低心跳突然加快的風險。不過要注意慢跑的速度和時間，避免過度勞累。 3. 瑜伽：瑜伽包含各種體式和呼吸法，通過調整呼吸和身體姿勢，能調節自主神經系統，緩解壓力和焦慮，對穩定心率有積極作用。 4. 游泳：游泳是全身性的運動，水的浮力可以減輕身體的負擔，同時鍛煉到全身的肌肉。經常游泳能提高心血管系統的功能，讓心臟更健康。選擇適合自己的運動方式并長期堅持，能在一定程度上有效預防心跳突然加快。但運動時要注意適度，若在運動過程中出現不適，應及時停止并咨詢專業人士。
2025-02-28 12:58

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什么是心律失常? 　　心律失常是指心律起源部位、心撙頻率與節律以及沖動傳導等任一項異常。“心律紊亂”或“心律不齊”等詞的含義偏重于表示節律的失常，心律失常則既包括節律又包括頻率的異常。心律失常可導致心源性休克，使術后病人死亡率增加。Shields報告肺手術后心律失常的死亡率達14%。正常心率在靜息狀態下通常為60～100次/分。查看全文»

疾病癥狀：心悸心律不齊

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