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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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燕麥片簡單吃法多樣，有燕麥牛奶粥、燕麥水果杯、燕麥雞蛋餅、燕麥蔬菜湯、燕麥酸奶杯等。 1. 燕麥牛奶粥：將燕麥片與牛奶一起煮，小火慢熬，煮至燕麥軟糯，口感香甜，營養豐富。 2. 燕麥水果杯：先在杯子底部鋪一層燕麥片，再加上一層酸奶，接著放入水果丁，如此層層疊加，色彩豐富，味道清新。 3. 燕麥雞蛋餅：把燕麥片、雞蛋、適量水混合攪拌成面糊，平底鍋刷油，倒入面糊攤成餅，煎至兩面金黃，香軟可口。 4. 燕麥蔬菜湯：在蔬菜湯快煮好時加入燕麥片，煮幾分鐘讓燕麥片充分吸收湯汁味道，增加湯的濃稠度和飽腹感。 5. 燕麥酸奶杯：在酸奶中加入燕麥片，還可撒上堅果碎，口感豐富，富含蛋白質和膳食纖維。 這些燕麥片的簡單吃法，操作方便，營養美味。在家庭中，為家人準備這些美食，能傳遞濃濃的關懷。大家可以根據家人的口味喜好進行選擇和調整。
2025-02-28 07:49
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