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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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吃纖維素多的食物更健康，與促進腸道蠕動、增加飽腹感、調節血糖、降低膽固醇、維持腸道菌群平衡等因素有關。 1. 促進腸道蠕動：纖維素能增加糞便體積，刺激腸道蠕動，預防便秘，減少腸道疾病發生。 2. 增加飽腹感：纖維素在胃內吸水膨脹，使人產生飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，利于控制體重。 3. 調節血糖：可延緩碳水化合物吸收，避免血糖急劇上升，有助于血糖穩定。 4. 降低膽固醇：纖維素能結合腸道內膽固醇，減少其吸收，降低血液中膽固醇水平，保護心血管健康。 5. 維持腸道菌群平衡：是腸道有益菌的食物來源，能促進有益菌生長繁殖，維持腸道微生態穩定。 綜上所述，多吃富含纖維素的食物，能從多方面促進身體健康，建議日常飲食中適當增加此類食物攝入。
2025-02-28 12:20
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