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2025-02-28 05:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肝病

問題：

哪些食物可改善睡眠又養(yǎng)肝？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張曉華副主任醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

全科

睡眠不好會影響肝臟的正常代謝和修復功能，有一些食物既能改善睡眠又能養(yǎng)肝，如酸棗仁、百合、枸杞、桑葚、豬肝等。 1. 酸棗仁：具有養(yǎng)心補肝、寧心安神的功效，對于心肝血虛引起的失眠有較好的改善作用，能緩解因睡眠不足導致的肝臟負擔。 2. 百合：可潤肺止咳、清心安神，有助于改善睡眠質量，減輕焦慮情緒，對肝臟也有一定的滋養(yǎng)作用。 3. 枸杞：能滋補肝腎、益精明目，可促進肝細胞的修復和再生，同時也有助于提高睡眠質量。 4. 桑葚：有滋陰補血、生津潤燥的作用，能調節(jié)肝臟的氣血，改善睡眠不好引起的肝陰不足。 5. 豬肝：以臟補臟，豬肝富含維生素A等營養(yǎng)物質，能養(yǎng)肝明目，也能在一定程度上改善睡眠。這些食物在日常生活中可以適當多攝入，通過合理的飲食搭配，有助于改善睡眠狀況，同時起到養(yǎng)肝的作用。但如果睡眠問題和肝臟問題較為嚴重，還需及時就醫(yī)。
2025-02-28 07:39