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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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選對喝綠茶時間促進營養吸收，可考慮早上、午后、飯后一小時、運動前后、工作疲勞時等時段。 1.早上：經過一夜休息，早上適量喝綠茶可提神醒腦，開啟活力一天，還能補充水分和營養。 2.午后：午后人體易困倦，此時喝綠茶能刺激中樞神經，提高工作學習效率，且有助于營養吸收。 3.飯后一小時：飯后馬上喝茶會影響食物消化，飯后一小時喝綠茶，可促進胃腸蠕動，幫助消化，利于營養吸收。 4.運動前后：運動前喝綠茶能提供能量，提高運動表現；運動后喝可補充流失水分和電解質，加速身體恢復。 5.工作疲勞時：工作一段時間后易疲勞，這時喝綠茶可緩解疲勞，使思維更清晰。 選對喝綠茶時間能讓營養吸收事半功倍。可根據自身日常作息和需求，在早上、午后、飯后一小時、運動前后、工作疲勞時等時段飲用綠茶，以更好地發揮其營養價值。
2025-02-28 16:23
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