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上班族減肥選動感單車還是跑步機？

2025-02-28 05:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

上班族減肥選動感單車還是跑步機？

回答1
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張曉華副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

全科

上班族減肥選擇動感單車還是跑步機，可從運動強度、關節壓力、趣味性、空間需求、運動習慣等因素考慮。 1. 運動強度：動感單車可調節阻力，進行高強度間歇訓練；跑步機速度和坡度可調，能滿足不同強度需求。 2. 關節壓力：動感單車是坐著騎行，對關節壓力較小；跑步機跑步時，關節承受一定沖擊力。 3. 趣味性：動感單車有課程和音樂帶動，趣味性強；跑步機較單調，可通過看電視等增加樂趣。 4. 空間需求：動感單車占地小，適合空間有限的上班族；跑步機體積大，需較大空間放置。 5. 運動習慣：習慣騎行的選動感單車，喜歡跑步的選跑步機。總之，上班族可綜合自身情況選擇。若關節不好、空間小，動感單車合適；若喜歡跑步且空間允許，跑步機是不錯選擇。
2025-02-28 13:07

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