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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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易上火人群可通過運動鍛煉、培養興趣愛好、規律作息、合理飲食、尋求社交支持等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當運動能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 培養興趣愛好：專注于自己喜歡的事情，如繪畫、書法、音樂等，可轉移注意力，讓身心得到放松。 3. 規律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，有助于穩定內分泌，使情緒更加平和。 4. 合理飲食：多吃蔬菜水果，避免辛辣、油膩等易上火食物，維持身體的營養平衡，利于情緒穩定。 5. 尋求社交支持：與親朋好友交流溝通，分享感受，釋放壓力，獲得情感上的支持。 易上火人群可綜合運用上述方法進行情緒調節。若情緒問題嚴重，可前往正規醫院咨詢專業醫生。
2025-02-28 15:35
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就醫問藥
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什么是內熱? 內火(熱)是和內寒相反的一類由于人體新陳代謝過于旺盛、產熱過多所導致的疾病。產熱的絕對過多引起的“內(熱)”，也叫“實火(熱)” 。引起“實火(熱)”的原因很多，最主要的莫過于元陽的運動、溫煦作用過于亢進，從而導致人體各組織器官新陳代謝活動過于旺盛，產生各種癥狀。 查看全文»
