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2025-02-28 05:46 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪3個方法可輕松控制高血壓范圍？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

控制高血壓范圍可通過改善生活方式、合理用藥、定期監測等方法。改善生活方式涵蓋飲食、運動等方面；合理用藥需選擇合適降壓藥物；定期監測能及時了解血壓變化。 1.改善生活方式：飲食上減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等；控制體重，避免超重和肥胖；適量運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。 2.合理用藥：可選用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物。不同藥物作用機制不同，需遵醫囑選擇適合的藥物。 3.定期監測：定期測量血壓，了解血壓波動情況。一般建議每天早晚各測量一次，并做好記錄。 4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會使血壓升高，戒煙限酒有助于血壓控制。 5.心理調節：保持良好心態，避免長期精神緊張、焦慮等不良情緒。通過改善生活方式、合理用藥和定期監測等方法，能有效控制高血壓范圍。但控制血壓是長期過程，需堅持并遵醫囑。若血壓控制不佳，應及時就醫調整治療方案。
2025-02-28 07:08