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回答1
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李強 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
婦產科
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懷孕初期吃瓜子，要注意選擇合適的瓜子種類、控制食用量、注意食用時間、保證瓜子干凈衛生以及搭配其他食物。 1. 選擇合適的瓜子種類：常見的瓜子有葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽富含維生素E，西瓜子有清肺化痰的作用，南瓜子則含豐富的鋅，可根據需求選擇。 2. 控制食用量：瓜子油脂含量較高，過量食用易導致孕婦肥胖，每天食用量以一小把為宜。 3. 注意食用時間：不要在飯前大量吃瓜子，以免影響正常進食；可在兩餐之間適量食用。 4. 保證瓜子干凈衛生：購買正規渠道的瓜子，避免食用有霉變、異味的瓜子，防止攝入有害物質。 5. 搭配其他食物：吃瓜子時可搭配水果、蔬菜等富含維生素和水分的食物，以平衡營養，減輕瓜子的燥熱之性。 懷孕初期適量吃瓜子有益，但要掌握正確的方法。選擇合適種類、控制量、注意時間、保證衛生并合理搭配，這樣才能讓孕婦更好地享受瓜子帶來的營養。
2025-02-28 14:53
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