經期前一周同房懷孕后，做好孕期營養需注意補充蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維，同時保證碳水化合物攝入。 1.補充蛋白質：蛋白質是胎兒生長發育的重要物質，可多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白的食物。 2.攝入維生素：各種維生素對孕婦和胎兒都至關重要。維生素A可通過動物肝臟、胡蘿卜等獲取；維生素C可多吃新鮮水果，如橙子、草莓等；維生素D有助于鈣的吸收，可通過適當曬太陽或食用魚肝油等補充。 3.補充礦物質：鈣是胎兒骨骼發育必需的礦物質，牛奶、蝦皮等是很好的鈣源；鐵能預防孕婦缺鐵性貧血，可多吃紅棗、菠菜等。 4.保證膳食纖維攝入：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，可多吃全麥面包、芹菜等。 5.攝入碳水化合物：碳水化合物是能量的主要來源，可選擇米飯、面條等主食。 孕期營養的合理搭配對孕婦和胎兒的健康至關重要，應保證各類營養素的均衡攝入，以滿足孕期的生理需求。若有特殊情況，可咨詢專業醫生或營養師。