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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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黃大崔 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
內(nèi)科
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職場人頻繁抽筋可通過補充營養(yǎng)、改善姿勢、適當運動、注意保暖、治療疾病等方式搞定。 1.補充營養(yǎng):缺乏鈣、鎂等礦物質(zhì)會導致抽筋,可通過攝入牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等補充,必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鎂等藥物。 2.改善姿勢:長期不良姿勢會使肌肉緊張引發(fā)抽筋,應(yīng)保持正確坐姿和站姿,避免久坐久站,定時活動身體。 3.適當運動:運動不足或過度都可能導致抽筋,職場人可進行適量有氧運動,如散步、慢跑、瑜伽等,增強肌肉力量和柔韌性。 4.注意保暖:寒冷刺激會使肌肉痙攣,要根據(jù)天氣增減衣物,避免空調(diào)直吹。 5.治療疾病:某些疾病如腰椎間盤突出癥、頸椎病等也會引起抽筋,需及時就醫(yī),明確病因,進行針對性治療。 職場人頻繁抽筋可從多方面進行改善,若情況嚴重或持續(xù)不緩解,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-28 14:20
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮,且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運動。多為全身性對稱性,伴有隨意運動的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮,每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘,多伴有意識喪失,常反復發(fā)作,輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動。抽搐來之較急,大多到急診室就診,可見于多種疾病,且多為嚴重階段,平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀,全面有序的進行各個系統(tǒng)檢查,盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙,單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動而無關(guān)節(jié)的運動,如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
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