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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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一天喝夠水可通過調節生理機能、促進神經遞質分泌、改善血液循環、穩定情緒及增強抗壓能力等緩解心理壓力。 1.調節生理機能：水參與人體新陳代謝，充足水分能維持身體各器官正常運轉，使身體處于良好狀態，減輕因身體不適帶來的壓力。 2.促進神經遞質分泌：喝水有助于促進血清素等神經遞質分泌，血清素可調節情緒，使人心情愉悅，緩解緊張和焦慮。 3.改善血液循環：水分充足能讓血液更順暢地流動，為大腦提供充足氧氣和營養物質，使大腦保持清醒，思維更敏捷，從而應對壓力。 4.穩定情緒：喝水可穩定情緒，避免因缺水導致的煩躁、易怒等不良情緒，讓人保持平靜心態。 5.增強抗壓能力：身體水分充足時，能更好地應對外界壓力源，增強身體和心理的抗壓能力。 總之，一天喝夠水對緩解心理壓力有諸多益處，日常應保證充足水分攝入。
2025-02-28 10:31
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