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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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三天不大便可嘗試增加膳食纖維攝入、補充水分、適當運動、建立良好排便習慣、藥物輔助等日常保健小妙招。 1.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，如芹菜、蘋果、燕麥等，可促進腸道蠕動，增加糞便體積。 2.補充水分：每天保證足夠的水分攝入，可使糞便軟化，易于排出。 3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進胃腸蠕動，改善消化功能。 4.建立良好排便習慣：每天定時去廁所嘗試排便，即使沒有便意，也可培養排便反射。 5.藥物輔助：可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物，促進排便。 三天不大便可通過上述日常保健小妙招改善。若情況持續不緩解或伴有腹痛、嘔吐等不適，建議及時到正規醫院消化內科就診。
2025-02-28 15:48
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