700度近視老人適合做的保護(hù)眼睛的運(yùn)動(dòng)有散步、太極拳、八段錦、乒乓球、瑜伽等。 1. 散步：散步是一種低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，為眼睛帶來(lái)充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，有助于緩解眼睛疲勞。 2. 太極拳：其動(dòng)作緩慢、柔和，在練習(xí)過(guò)程中需要眼神配合動(dòng)作轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼部肌肉，增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力。 3. 八段錦：包含了多種身體姿勢(shì)和動(dòng)作的變化，練習(xí)時(shí)眼睛會(huì)隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)、俯仰而移動(dòng)，能改善眼部的血液循環(huán)，減輕近視帶來(lái)的不適。 4. 乒乓球：在打乒乓球時(shí)，眼睛需要快速跟隨球的運(yùn)動(dòng)軌跡，不斷調(diào)節(jié)焦距，可提高眼睛的靈敏度和協(xié)調(diào)性。 5. 瑜伽：一些瑜伽體式如魚(yú)式、山式等，能幫助放松身體和眼部肌肉，減輕眼壓，對(duì)保護(hù)眼睛有益。 700度近視老人可根據(jù)自身身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)來(lái)保護(hù)眼睛。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意安全，避免劇烈碰撞。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)眼部不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。