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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫毅 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
耳鼻咽喉科
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告別睡覺起來口臭的日常保健法有口腔清潔、飲食調整、規律作息等。 1. 口腔清潔：每天早晚正確刷牙，使用巴氏刷牙法，每次刷牙時間不少于3分鐘。飯后使用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內的食物殘渣。定期使用牙線清理牙縫，防止食物殘留滋生細菌。還可使用刮舌器清潔舌面，減少舌苔上的細菌。 2. 飲食調整：避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物易在口腔內產生異味。增加蔬菜水果的攝入，它們富含維生素和纖維素，有助于清潔口腔。多喝水，保持口腔濕潤，促進唾液分泌，沖刷口腔細菌。 3. 規律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，熬夜會導致內分泌失調，加重口臭。適當運動，促進腸胃蠕動，幫助消化，減少腸胃積食引起的口臭。 通過做好口腔清潔、調整飲食和保持規律作息這三個日常保健法，能在一定程度上改善睡覺起來口臭的問題。若口臭問題持續嚴重，建議到正規醫院就診檢查。
2025-02-28 15:01
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