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回答1
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劉宏 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
兒科
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助力3歲男童身高體重達標，可從營養、運動、睡眠三方面著手。 1. 營養：保證飲食均衡，提供富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。合理安排餐次，定時定量進食，避免挑食、偏食。 2. 運動：鼓勵男童進行適當的運動，如散步、跑步、跳躍、攀爬等。運動可刺激骨骼生長，增強肌肉力量，有助于身高增長和體重增加。每天保證一定的戶外活動時間。 3. 睡眠：充足的睡眠對男童生長發育至關重要。建立規律的睡眠作息，每天保證足夠的睡眠時間，夜間睡眠要充分，午睡時間也不宜過長或過短。睡眠中生長激素分泌旺盛，利于身高增長。 通過合理的營養供給、適當的運動鍛煉和規律的睡眠作息，能為3歲男童的生長發育提供良好的條件，助力其身高體重達標。若男童生長發育出現異常，建議及時到正規醫院小兒科就診。
2025-02-28 11:02
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