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哪些食物既能改善睡眠又能避孕？

2025-02-28 05:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：避孕

問題：

哪些食物既能改善睡眠又能避孕？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張曉華副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

全科

既能改善睡眠又能有一定避孕作用的食物有香蕉、蘋果、大蒜、胡蘿卜、芹菜等。 1. 香蕉：富含鎂元素，能使肌肉放松，有助于緩解緊張情緒，促進睡眠，同時香蕉中的某些成分可能對生殖系統有一定影響。 2. 蘋果：其香氣有鎮靜作用，可幫助入睡，蘋果中含有的一些營養成分可能在一定程度上影響受孕幾率。 3. 大蒜：有殺菌等多種功效，同時大蒜可能會減少精子的生成數量，從而在一定程度上起到避孕作用，且食用后有助于放松身心利于睡眠。 4. 胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素等營養物質，過量攝入胡蘿卜素可能會影響卵巢的排卵功能，起到一定避孕效果，且胡蘿卜的營養有助于改善身體狀態促進睡眠。 5. 芹菜：男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，減少精子數量，對避孕有一定幫助，芹菜也有一定的安神作用利于睡眠。雖然這些食物有一定改善睡眠和避孕的作用，但不能將其作為主要的避孕方式，若睡眠問題嚴重或有避孕需求，還是建議咨詢專業醫生。
2025-02-28 14:08

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