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回答1
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郭英彩 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
皮膚科
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營養均衡可通過多種方式幫助告別身體小肉疙瘩，如攝入富含維生素食物、保證膳食纖維攝入、補充優質蛋白質、控制脂肪攝入、維持水分平衡等。 1. 攝入富含維生素食物：維生素A、C、E等具有抗氧化作用，能維持皮膚健康，如胡蘿卜、橙子、堅果等可多吃。 2. 保證膳食纖維攝入：膳食纖維可促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，減少皮膚問題，像全谷物、蔬菜、水果等都是很好的來源。 3. 補充優質蛋白質：蛋白質是身體修復和生長的重要物質，瘦肉、魚類、豆類等能提供優質蛋白，有助于維持皮膚彈性。 4. 控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油等，可降低皮膚油脂分泌。 5. 維持水分平衡：多喝水能促進新陳代謝，使皮膚保持水潤，利于小肉疙瘩的改善。 通過營養均衡，從多方面調整飲食結構，能為身體提供所需營養，改善皮膚狀態，從而有助于告別身體上惱人的小肉疙瘩。但如果小肉疙瘩情況嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。
2025-02-28 14:02
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