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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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右腋窩下肋骨疼痛時，營養補充需關注蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等。 1. 蛋白質：是身體修復的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、豆類等，有助于受損組織的修復和再生。 2. 維生素：維生素C有抗氧化作用，能增強免疫力，促進膠原蛋白合成，可從柑橘、草莓等水果中獲取；維生素D可促進鈣的吸收，通過曬太陽和食用魚類、蛋類等補充。 3. 礦物質：鈣是骨骼健康必需元素，牛奶、豆腐等富含鈣；鎂參與肌肉收縮和舒張，綠葉蔬菜、堅果是良好來源。 4. 膳食纖維：能促進腸道蠕動，預防便秘，全谷物、蔬菜、水果中含量豐富。 5. 不飽和脂肪酸：對減輕炎癥有益，可從橄欖油、魚油等食物中攝取。 右腋窩下肋骨疼痛時，合理的營養補充對緩解疼痛和促進恢復有幫助。應保證各類營養素均衡攝入，同時結合健康的生活方式。若疼痛持續不緩解，需及時就醫。
2025-02-28 12:56
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