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回答1
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李強 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
婦產科
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孕媽美白可攝入富含維生素C、維生素E、蛋白質、胡蘿卜素和礦物質的食物，如橙子、堅果、牛奶、胡蘿卜、海帶等。 1. 橙子：富含維生素C，能抑制黑色素形成，有助于皮膚美白，且能增強免疫力。 2. 堅果：像核桃、杏仁等，含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，可延緩皮膚衰老，讓皮膚保持彈性和光澤。 3. 牛奶：富含優質蛋白質，能為皮膚提供充足營養，促進皮膚新陳代謝，使皮膚更加細膩光滑。 4. 胡蘿卜：含有大量胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，對皮膚的正常代謝和修復有重要作用，能改善皮膚暗沉。 5. 海帶：富含多種礦物質，如鈣、鐵等，可調節皮膚的生理功能，增強皮膚的抵抗力，讓皮膚更健康。 這些營養食物對孕媽美白有一定幫助。在孕期，均衡飲食很重要，可將這些食物合理搭配，以達到更好的美白和營養補充效果。但要注意適量食用，確保孕期健康。
2025-02-28 13:45
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