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消化不好總肚子疼，營養(yǎng)專家有啥飲食建議？

2025-03-02 11:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：腹痛

問題：

消化不好總肚子疼，營養(yǎng)專家有啥飲食建議？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

謝芳副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

消化不好總肚子疼，營養(yǎng)專家給出的飲食建議包括選擇易消化食物、規(guī)律進(jìn)食、控制食量、避免刺激性食物、補(bǔ)充有益菌等。 1.選擇易消化食物：如米粥、面條、蒸蛋等，這類食物易被腸胃消化吸收，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 2.規(guī)律進(jìn)食：定時定量用餐，有助于維持正常的腸胃消化節(jié)律，避免腸胃功能紊亂。 3.控制食量：每餐不宜過飽，七八分飽即可，防止暴飲暴食增加腸胃消化壓力。 4.避免刺激性食物：減少食用辛辣、油膩、生冷食物，這些食物會刺激腸胃黏膜，加重肚子疼癥狀。 5.補(bǔ)充有益菌：可適當(dāng)食用酸奶等富含益生菌的食物，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。遵循上述飲食建議，有助于改善消化不好總肚子疼的狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-03-02 22:26

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