去除頭皮屑可從調(diào)整生活習(xí)慣、合理使用藥物、選擇合適洗發(fā)水等方面入手。常見的藥物有酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、煤焦油洗劑等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持頭皮正常代謝。飲食上，減少辛辣、油膩、甜食攝入，多吃富含維生素B族的食物，如全麥面包、糙米等。 2.合理使用藥物：酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌，減少頭皮屑生成；二硫化硒洗劑有抗真菌、角質(zhì)剝脫作用；煤焦油洗劑可改善頭皮角質(zhì)形成，減輕炎癥。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.選擇合適洗發(fā)水：可挑選含去屑成分的洗發(fā)水，如吡硫鎓鋅、水楊酸等，能清潔頭皮，去除多余油脂和頭皮屑。 4.注意頭皮清潔：定期清洗頭發(fā)，根據(jù)發(fā)質(zhì)和季節(jié)調(diào)整洗頭頻率，避免過度清潔損傷頭皮。 5.減少刺激：避免頻繁燙染頭發(fā)，使用溫和的梳子，減少對頭皮的物理刺激。 去除頭皮屑需綜合多方面措施，調(diào)整生活習(xí)慣、合理用藥、選對洗發(fā)水等都很重要。若頭皮屑問題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。