經(jīng)常失眠的原因包括心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：長期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引發(fā)失眠。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會干擾正常睡眠。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜，白天睡眠時(shí)間過長等，都可能打亂生物鐘，造成失眠。 4. 疾病影響：如關(guān)節(jié)炎、心臟病、哮喘等軀體疾病，以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，會因身體不適而影響睡眠。 5. 藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥、支氣管擴(kuò)張劑等，可能會影響睡眠質(zhì)量。 針對經(jīng)常失眠，需先明確原因，再采取相應(yīng)對策。改善生活習(xí)慣，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，舒緩心理壓力。若因疾病或藥物副作用導(dǎo)致，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物助眠。若失眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。