生理鹽水對睡眠質量的影響主要體現在改善鼻腔通氣、維持身體水電解質平衡、緩解皮膚干燥、減輕眼部疲勞、減輕咽喉不適等方面。 1. 改善鼻腔通氣：使用生理鹽水清洗鼻腔，可清除鼻腔內的分泌物、過敏原等，保持鼻腔通暢，有助于睡眠時呼吸順暢，提高睡眠質量。 2. 維持身體水電解質平衡：適量補充生理鹽水能維持身體的水電解質平衡，使身體處于穩定狀態，利于神經系統正常運作，從而對睡眠產生積極影響。 3. 緩解皮膚干燥：用生理鹽水擦拭皮膚，可緩解皮膚干燥，避免因皮膚不適影響睡眠。 4. 減輕眼部疲勞：用生理鹽水沖洗眼睛，能減輕眼部疲勞，使眼睛感覺舒適，讓人更容易進入睡眠狀態。 5. 減輕咽喉不適：含漱生理鹽水可減輕咽喉部的炎癥和不適感，減少夜間因咽喉不適而醒來的情況。 生理鹽水在多個方面對睡眠質量有積極影響。通過改善鼻腔通氣、維持水電解質平衡、緩解皮膚干燥、減輕眼部疲勞和咽喉不適等，能為良好的睡眠創造有利條件。不過，使用時需注意方法和頻率。若睡眠問題持續存在，建議到正規醫院就診。