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2025-03-02 11:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

了解掉頭發缺乏的元素，助力發量增長！

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

掉頭發可能缺乏的元素有蛋白質、鐵元素、鋅元素、維生素B族、維生素D等。 1. 蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，若缺乏蛋白質，會影響頭發生長，導致頭發脆弱易斷、脫落。日常可通過食用肉類、蛋類、豆類等補充。 2. 鐵元素：缺鐵會造成缺鐵性貧血，使毛囊供血不足，影響頭發生長，出現掉發。可多吃動物肝臟、菠菜等含鐵食物。 3. 鋅元素：鋅參與身體多種酶的合成和代謝，缺乏鋅會影響毛囊正常功能，導致掉發。可從海鮮、堅果等食物獲取。 4. 維生素B族：包括B2、B6等，能促進頭皮新陳代謝，缺乏時會引起脂溢性皮炎，導致掉發。可通過全谷類食物、綠葉蔬菜等補充。 5. 維生素D：有助于鈣的吸收和利用，對頭發健康也有影響，缺乏可能導致脫發。可適當曬太陽或食用富含維生素D的食物，如深海魚。掉頭發與多種元素缺乏有關，日常應保持均衡飲食，必要時可遵醫囑服用多維元素片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等補充。若掉發嚴重，建議到正規醫院毛發美容科就診。
2025-03-02 13:04

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