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回答1
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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有5種食物可幫助告別抽筋煩惱，分別是牛奶、香蕉、豆腐、菠菜、沙丁魚等。 1. 牛奶：富含鈣元素，鈣是維持肌肉正常收縮舒張功能的重要元素，補充充足的鈣能減少因缺鈣導致的抽筋。 2. 香蕉：含有豐富的鉀，鉀能維持人體電解質平衡，當人體缺鉀時，肌肉興奮性會增高，容易引發抽筋，食用香蕉可補充鉀元素。 3. 豆腐：也是鈣的良好來源，且容易被人體吸收，能為身體補充鈣質，預防抽筋。 4. 菠菜：富含鎂元素，鎂可以調節肌肉收縮，與鈣協同作用，保證肌肉正常功能，適當攝入菠菜能降低抽筋幾率。 5. 沙丁魚：富含維生素D和鈣，維生素D有助于促進鈣的吸收和利用，從而增強骨骼和肌肉的健康，減少抽筋現象。 這些食物通過補充鈣、鉀、鎂等元素以及促進鈣的吸收，對緩解和預防抽筋有一定幫助。在日常飲食中可適當增加這些食物的攝入，但如果抽筋頻繁發作，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-02 14:35
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且帶有關節運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發作持續數分鐘，多伴有意識喪失，常反復發作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經系統任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發生于局部肌束的顫動而無關節的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
