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后脖子疼、腦袋疼、惡心想吐可吃哪些營養食物？

2025-03-02 11:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：惡心與嘔吐

問題：

后脖子疼、腦袋疼、惡心想吐可吃哪些營養食物？

回答1
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李勝利副主任醫師

南通市第一人民醫院

三級甲等

神經內科

后脖子疼、腦袋疼、惡心想吐時，可選擇富含維生素B族、鎂元素、蛋白質、Omega - 3脂肪酸和鐵元素的食物來緩解不適，如全麥食品、堅果、魚類、瘦肉、綠葉蔬菜等。 1. 富含維生素B族的食物：全麥面包、燕麥片等，維生素B族能維護神經系統正常功能，緩解神經緊張，減輕腦袋疼和脖子疼癥狀。 2. 含鎂元素的食物：堅果、豆類等，鎂元素可放松肌肉，改善肌肉緊張引起的后脖子疼，還對緩解頭疼有益。 3. 富含蛋白質的食物：瘦肉、雞蛋、牛奶，蛋白質是身體修復和維持正常生理功能的重要物質，有助于身體恢復。 4. 含Omega - 3脂肪酸的食物：三文魚、金槍魚等魚類，Omega - 3脂肪酸有抗炎特性，能減輕炎癥反應，緩解疼痛。 5. 富含鐵元素的食物：菠菜等綠葉蔬菜，鐵元素參與血紅蛋白合成，保證氧氣運輸，改善因缺氧導致的腦袋疼和身體不適。這些營養食物能在一定程度上緩解后脖子疼、腦袋疼、惡心想吐的癥狀，但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2025-03-02 19:37

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什么是惡心與嘔吐? 　　惡心是指患者存在干咽喉或上腹部的一種急迫的欲吐感或難以言狀的特殊不適惑，常為嘔吐的前驅感覺，也可單獨出現，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等迷走神經興奮癥狀。嘔吐是指經口腔強有力的排出胃內容物，當伴有腸道逆蠕動時，嘔吐物中可混有膽汁和腸內容物。惡心與嘔吐是臨床常見的癥狀，嘔吐中樞的敏感性因人而異，有的人受輕微的刺激即可觸發嘔吐，特別在青年女性;有的人可耐受較強的刺激而不發生嘔吐。查看全文»

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