亚洲欧美在线观看91偷拍,亚洲午夜久久久精品影院视色,草草影院永久在线观看

即問即答

如何通過營養均衡遠離經常頭疼煩惱？

2025-03-02 11:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

如何通過營養均衡遠離經常頭疼煩惱？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

營養均衡可通過攝入碳水化合物、優質蛋白、維生素、礦物質、健康脂肪等遠離頭疼煩惱。 1. 碳水化合物：能為大腦提供能量，保證大腦正常運轉，減少因能量不足引發的頭疼，常見食物有全麥面包、糙米等。 2. 優質蛋白：是身體重要組成部分，參與神經遞質合成，可維持神經系統穩定，如瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白。 3. 維生素：維生素B族可營養神經，維生素C有抗氧化作用，能緩解頭疼，新鮮蔬果是維生素的良好來源。 4. 礦物質：鎂元素能放松血管，鈣元素有助于調節神經系統興奮性，堅果、牛奶等食物富含這些礦物質。 5. 健康脂肪：如Omega - 3脂肪酸，可減輕炎癥反應，對緩解頭疼有益，存在于深海魚類、亞麻籽油中。營養均衡對遠離經常頭疼至關重要。通過合理攝入碳水化合物、優質蛋白、維生素、礦物質和健康脂肪等營養物質，能從多方面維持身體正常功能，減少頭疼發生。若頭疼問題嚴重，應及時到正規醫院就診。
2025-03-02 19:04

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是頭痛? 　　頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區域內疼痛，是神經內科最常見的癥狀之一，在普通人群占10%，在門診和住院患者中分別占50%和15.8%。可大致分為四大主要原因：①偏頭痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質性頭痛;④器質性頭痛。頭痛診斷時，應注意病人的年齡，頭痛發病的緩急，出現的時間、疼痛持續的時間、部位、性質、緩解加重的因素、有無先兆及伴發癥狀，應詢問病人的家族史和以往就診情況，同時應進行全面的內科及神經系統體檢。查看全文»

疾病癥狀：神經性頭痛枕大神經痛

推薦醫生 更多»