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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李蘭 主治醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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7天改善胃噯氣的運動計劃可包含散步、瑜伽、太極拳、八段錦、仰臥起坐等。 1. 散步：飯后半小時進行慢走，能促進胃腸蠕動，幫助消化，減少胃內氣體積聚，緩解噯氣癥狀。 2. 瑜伽：部分瑜伽體式如貓牛式、下犬式等，可調節腹部壓力，增強胃腸功能，改善噯氣情況。 3. 太極拳：動作舒緩，能調節呼吸，促進氣血運行，對胃腸起到按摩作用，減輕胃噯氣。 4. 八段錦：其招式有助于增強脾胃運化功能，促進消化，減少胃部氣體產生。 5. 仰臥起坐：可鍛煉腹部肌肉，增強胃腸動力，加快胃排空，緩解胃噯氣。 這些運動都有助于改善胃噯氣，但運動要循序漸進，避免過度勞累。若胃噯氣癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院消化內科就診。
2025-03-02 19:42
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