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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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在健身熱點下，專家建議的4種老年性功能鍛煉法有提肛運動、有氧運動、按摩陰囊、瑜伽鍛煉等。 1. 提肛運動：有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。能促進會陰部血液循環，增強盆底肌肉力量，對改善性功能有益。 2. 有氧運動：如散步、慢跑、游泳等。有氧運動可增強心肺功能，促進血液循環，包括性器官的血液循環，有助于提高性功能。 3. 按摩陰囊：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2 - 3分鐘，時間不宜過長，力度不宜過大。可改善睪丸血液循環，增強睪丸功能。 4. 瑜伽鍛煉：一些特定的瑜伽姿勢，如束角式、英雄式等，有助于增強骨盆區域的血液循環，調節內分泌，從而對性功能起到積極作用。 這些鍛煉方法簡單易行，老年人群可根據自身情況選擇適合的鍛煉方式，并長期堅持，有助于改善性功能。但如果性功能問題嚴重，應及時就醫。
2025-03-02 17:39
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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