日常可通過增強免疫力、合理飲食、規律作息、適度運動、預防感染等方式降低感冒心跳加快風險。 1. 增強免疫力：可接種流感疫苗，刺激機體產生抗體，降低感染流感病毒的幾率，從而減少感冒引發心跳加快的可能。也可適當補充維生素 C、維生素 D 等營養素，有助于增強機體免疫力。 2. 合理飲食：保證攝入充足的蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供能量和營養支持。多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕身體負擔。 3. 規律作息：保持充足的睡眠，每晚盡量保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓身體得到充分休息和恢復。避免熬夜，養成早睡早起的好習慣。 4. 適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可增強心肺功能。運動要循序漸進，避免過度勞累。 5. 預防感染：在流感高發季節，盡量避免前往人員密集的場所。勤洗手，保持個人衛生，減少病毒傳播的機會。 通過以上日常保健措施，能在一定程度上降低感冒的發生風險，進而減少感冒引起心跳加快的可能性。若出現感冒癥狀且心跳異常加快，應及時就醫。