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冬季如何在流感高發期有效防感冒？

2025-03-02 11:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：流行性感冒

問題：

冬季如何在流感高發期有效防感冒？

回答1
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毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

冬季預防感冒可從增強免疫力、注意保暖、保持衛生、接種疫苗、改善環境等方面入手。 1. 增強免疫力：保持均衡飲食，攝入富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬果、全谷物等；適度運動，每周進行至少三次有氧運動，如慢跑、游泳等。 2. 注意保暖：根據天氣變化及時增添衣物，尤其要注意頭部、頸部、腳部的保暖。 3. 保持衛生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻；在流感高發期，盡量避免前往人員密集的場所。 4. 接種疫苗：接種流感疫苗是預防流感的有效措施，可降低感染風險。 5. 改善環境：保持室內空氣流通，定期開窗通風；可使用空氣凈化器改善室內空氣質量。冬季預防感冒需綜合多方面措施。增強免疫力是基礎，注意保暖可減少寒冷刺激，保持衛生能降低感染幾率，接種疫苗提供額外保護，改善環境營造健康生活空間。做好這些方面，能有效降低冬季患感冒的風險。
2025-03-02 17:08

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