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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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擺脫自慰促進心理健康，可通過培養興趣愛好、規律作息、轉移注意力、加強社交、進行心理咨詢等方式。 1. 培養興趣愛好：參與繪畫、音樂、運動等活動，能讓精力投入到有意義的事情中，減少對自慰的關注。 2. 規律作息：保持固定的作息時間，早睡早起，避免熬夜，使生活節奏有序，減少因無聊而產生自慰的念頭。 3. 轉移注意力：當有自慰沖動時，可通過做其他事情轉移注意力，如閱讀書籍、觀看電影等。 4. 加強社交：多與朋友、家人交流互動，參加社交活動，擴大社交圈子，豐富生活內容。 5. 進行心理咨詢：若自慰問題嚴重影響心理健康，可尋求專業心理咨詢師的幫助，排解心理壓力。 擺脫自慰對心理健康有益。通過培養興趣愛好、規律作息、轉移注意力、加強社交和心理咨詢等方法，能逐步減少自慰行為，促進心理健康。若問題持續或加重，建議到正規醫院成癮醫學科或心理咨詢科就診。
2025-03-02 22:24
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