中醫(yī)調(diào)理焦慮體質(zhì)可從中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)等方面著手。常用中藥有逍遙丸、柴胡疏肝散、歸脾丸等，穴位按摩可選擇內(nèi)關(guān)穴、神門穴、太陽(yáng)穴等，飲食上可多吃百合、蓮子、玫瑰花等。 1. 中藥調(diào)理：逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，可緩解肝郁脾虛所致的焦慮；柴胡疏肝散能疏肝理氣、活血止痛，改善情志抑郁；歸脾丸可益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心，對(duì)心脾兩虛引起的焦慮有幫助。使用中藥需遵醫(yī)囑。 2. 穴位按摩：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，能寧心安神；神門穴在腕部，可補(bǔ)益心氣；太陽(yáng)穴能緩解頭部不適，減輕焦慮帶來的頭痛。每天按摩穴位數(shù)次，每次幾分鐘。 3. 飲食調(diào)節(jié)：百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神；蓮子可養(yǎng)心安神、益腎澀精；玫瑰花可行氣解郁、和血散瘀。可將它們做成食療方食用。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，能調(diào)節(jié)氣息、舒緩身心。 5. 情志調(diào)節(jié)：保持樂觀的心態(tài)，避免過度緊張和壓力，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 中醫(yī)調(diào)理焦慮體質(zhì)是一個(gè)綜合的過程，通過中藥、穴位按摩、飲食等多方面的調(diào)節(jié)，能有效改善焦慮癥狀。但如果焦慮情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。