社區(qū)可通過知識科普、心理疏導、飲食建議、藥物推薦、提供吸奶器等方式，幫助媽媽輕松戒奶，遠離漲痛。 1. 知識科普：社區(qū)組織講座或發(fā)放宣傳資料，講解科學戒奶知識，讓媽媽了解戒奶過程和應對方法。 2. 心理疏導：安排專業(yè)人員與媽媽溝通，緩解因戒奶產(chǎn)生的焦慮情緒，增強媽媽的信心。 3. 飲食建議：給出減少乳汁分泌的飲食方案，如少喝湯汁，避免食用促進乳汁分泌的食物。 4. 藥物推薦：推薦一些有助于回奶的藥物，如維生素B6、麥芽煎劑、溴隱亭等，但需提示遵醫(yī)囑使用。 5. 提供吸奶器：為媽媽提供吸奶器，在漲奶嚴重時適當吸出部分乳汁，緩解疼痛，但不要完全吸空。 社區(qū)通過以上多種方式，能為媽媽提供全面的支持，幫助媽媽順利度過戒奶期，減輕漲奶帶來的痛苦。同時，媽媽若在戒奶過程中遇到嚴重不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。