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骨質增生日常保健有哪些方法？

2025-03-02 11:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質增生

問題：

骨質增生日常保健有哪些方法？

回答1
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楊偉毅主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

運動醫學科

骨質增生日常保健可通過飲食、運動、物理療法、藥物及注意姿勢等方面進行。 1. 飲食：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 2. 運動：適度進行有氧運動，如散步、游泳、太極拳等，增強肌肉力量，減輕關節負擔。 3. 物理療法：熱敷、按摩、針灸等物理療法能促進血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 4. 藥物：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，緩解疼痛和炎癥。 5. 注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、久坐或久站，減輕關節壓力。骨質增生的日常保健需從多方面入手，綜合運用飲食、運動、物理療法、藥物等方法，并注意保持良好的姿勢。若癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。
2025-03-02 22:44

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