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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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相較于普通食物，早上空腹、睡前、病后康復期、運動前后、經期吃燕窩營養更突出。 1. 早上空腹：此時人體腸胃處于排空狀態，吃燕窩能讓營養成分快速被吸收，可最大程度發揮燕窩的滋補功效。 2. 睡前：燕窩中含有多種氨基酸和礦物質，睡前適量食用有助于放松身心、提高睡眠質量，且能在睡眠期間為身體補充營養。 3. 病后康復期：病后身體較為虛弱，需要補充營養來恢復體力。燕窩富含蛋白質、微量元素等，比普通食物更易被消化吸收，能幫助身體恢復。 4. 運動前后：運動前吃燕窩可為運動提供能量支持；運動后食用則能及時補充運動中消耗的營養，促進身體恢復。 5. 經期：女性經期身體會流失一定營養，燕窩的營養豐富，此時食用能補充氣血，對身體有較好的滋補作用。 在上述時間段吃燕窩，能讓其營養得到更充分的發揮，比普通食物更能滿足身體在特定時期的營養需求。不過，食用時也應注意適量。
2025-03-02 16:15
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