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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳露露 副主任醫師
重慶醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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孕婦喝紅棗水滋補，需注意選棗、控制飲量、搭配食材、掌握煮法和飲用時間。 1. 選棗：挑選飽滿、無蟲蛀、色澤鮮亮的紅棗，保證品質。 2. 控制飲量：每天飲用紅棗水不宜過多，一般3 - 5杯，避免糖分攝入過量。 3. 搭配食材：可搭配枸杞、桂圓、銀耳等食材，增加滋補功效。如紅棗與枸杞搭配，能養肝明目；與銀耳搭配，可滋陰潤肺。 4. 掌握煮法：將紅棗洗凈，掰開后煮水，能讓營養更好地融入水中。煮的時間不宜過長，20 - 30分鐘即可。 5. 飲用時間：可在上午或下午飲用，避免晚上睡前喝，以免增加起夜次數，影響睡眠質量。 孕婦喝紅棗水滋補要綜合考慮多方面因素。選好紅棗，控制飲量，合理搭配食材，掌握正確煮法和飲用時間，能讓孕婦更好地吸收紅棗水的營養。
2025-03-02 16:53
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