營養均衡可從多方面預防牙齦增生息肉，如攝入富含維生素C、維生素B族、鈣、蛋白質的食物，以及保持飲食酸堿平衡等。 1. 維生素C：能增強牙齦組織的抵抗力，促進膠原蛋白合成，維持牙齦健康。常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。 2. 維生素B族：參與身體新陳代謝，對口腔黏膜和牙齦健康有益?？蓮娜溍姘?、糙米、瘦肉等食物中獲取。 3. 鈣：有助于強化牙齒和骨骼，保證牙齦附著的穩定性。牛奶、豆腐、海帶等都是鈣的良好來源。 4. 蛋白質：是身體組織修復和再生的重要原料，對受損牙齦組織的修復有幫助。雞蛋、魚類、豆類等富含優質蛋白質。 5. 飲食酸堿平衡：避免過多食用酸性食物，保持口腔內酸堿平衡，減少對牙齦的刺激。 通過合理攝入各類營養物質，保持飲食的均衡和多樣化，能為牙齦提供良好的營養環境，增強其抵抗力，從而降低牙齦增生息肉的發生風險。若出現牙齦異常，應及時到正規醫院口腔科就診。