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2025-03-02 11:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

職場骨折后吃什么食物助力康復？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭帥副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

脊柱骨科

職場骨折后，可通過攝入富含蛋白質、維生素D、鈣、維生素C以及鋅的食物來促進康復，如牛奶、魚類、橙子、菠菜、牡蠣等。 1. 蛋白質：蛋白質是身體修復和生長的重要物質，牛奶、雞蛋、豆類等富含優質蛋白質，能為骨折愈合提供必要的原料。 2. 維生素D：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，有助于骨折部位的鈣沉積。魚類、蘑菇等食物中維生素D含量較高。 3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，骨折后需要補充足夠的鈣。除了牛奶，豆腐、蝦皮等也是很好的鈣來源。 4. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有利于骨折部位的修復。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 5. 鋅：鋅參與人體多種酶的合成，對骨折愈合有一定的幫助。牡蠣、瘦肉等食物中鋅含量豐富。職場骨折后，合理的飲食對于康復至關重要。通過攝入富含蛋白質、維生素D、鈣、維生素C和鋅的食物，能為骨折愈合提供必要的營養支持。但需注意，食物只能起到輔助作用，若骨折情況嚴重，應及時就醫治療。
2025-03-02 21:00

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