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如何通過營養搭配緩解發燒后全身酸痛？

2025-03-02 11:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：發熱

問題：

如何通過營養搭配緩解發燒后全身酸痛？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

通過營養搭配緩解發燒后全身酸痛，可補充水分、維生素C、蛋白質、B族維生素和礦物質等。 1. 補充水分：發燒會導致身體失水，多喝水能促進新陳代謝，加快廢物排出，緩解酸痛。可選擇白開水、淡茶水等。 2. 攝入維生素C：具有抗氧化作用，能增強免疫力，減輕炎癥反應。常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。 3. 保證蛋白質：蛋白質是身體修復的重要原料，有助于受損組織恢復。可多吃雞蛋、牛奶、魚肉等。 4. 補充B族維生素：參與能量代謝，對緩解肌肉疲勞有幫助。像全麥面包、糙米、豆類等食物富含B族維生素。 5. 增加礦物質：如鈣、鎂等礦物質，能調節肌肉收縮，緩解酸痛。可通過食用綠葉蔬菜、堅果等補充。合理的營養搭配對緩解發燒后全身酸痛有積極作用。通過攝入上述營養物質，能為身體提供恢復所需的能量和原料，促進身體康復。但如果癥狀嚴重，建議及時就醫。
2025-03-02 19:58

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

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