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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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謝芳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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上班族告別便秘困擾可吃富含膳食纖維的食物，如香蕉、蘋(píng)果、芹菜、燕麥、蜂蜜等。 1. 香蕉：富含膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。 2. 蘋(píng)果：含有豐富的果膠和纖維素，可吸收腸道內(nèi)的水分，軟化大便，利于排出。 3. 芹菜：屬于高纖維蔬菜，其纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，加快糞便在腸道內(nèi)的通過(guò)速度。 4. 燕麥：是一種粗糧，富含膳食纖維，可增加飽腹感，同時(shí)促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，改善腸道功能。 5. 蜂蜜：有潤(rùn)滑腸道的作用，能促進(jìn)排便，緩解便秘癥狀。 這些食物都有助于改善上班族的便秘問(wèn)題。在日常飲食中，可適當(dāng)增加這些食物的攝入，同時(shí)保持規(guī)律的作息和適量的運(yùn)動(dòng)，以維持腸道的正常功能。若便秘問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-02 21:55
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門(mén)括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門(mén)括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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