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回答1
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周小鳳 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
兒科
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適合9個月寶寶的3種高鈣輔食有雞蛋羹、豆腐泥、牛奶燕麥糊等。 1. 雞蛋羹：雞蛋富含優質蛋白質和鈣等營養元素。制作時將雞蛋打散，加入適量溫水攪拌均勻，過濾掉浮沫，蓋上保鮮膜，用牙簽扎幾個小孔，水開后放入鍋中蒸8 - 10分鐘即可。雞蛋羹質地軟嫩，容易被寶寶消化吸收。 2. 豆腐泥：豆腐是很好的鈣來源。把豆腐洗凈，切成小塊，放入鍋中煮熟，然后用勺子壓成泥狀。可以根據寶寶的口味，加入少量的蔬菜泥增加口感和營養。 3. 牛奶燕麥糊：燕麥含有豐富的膳食纖維，牛奶富含鈣。先將燕麥用清水浸泡一段時間，然后加入適量的水煮熟，再倒入牛奶攪拌均勻，煮至濃稠即可。牛奶燕麥糊既能補鈣，又能為寶寶提供飽腹感。 這些高鈣輔食能為9個月寶寶補充鈣質，促進其骨骼發育。在制作輔食時，要確保食材新鮮、衛生，根據寶寶的消化情況合理喂養。
2025-03-02 22:18
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